お腹周り

女性の中年太りの原因は?

女性が中年太りしてしまう原因の一つは老化による筋肉量の低下が挙げられます。
筋肉の量が低下してしまうとカラダの基礎代謝が下がってしまい、若いころと同じだけの食事の量を取っても一日における消費カロリーが少なくなってしまうため、カラダに脂肪が蓄積されやすくなってしまいます。

次に中年太りの原因は体内のホルモンの変化です。
年をとってしまい、ホルモンの分泌が抑制されてしまうと、ホルモンバランスが乱れてしまい免疫力が低下してしまったり、筋肉が増えにくくなってしまいます。
また、ホルモンの働きが弱まってしまうため、脂肪を分解しにくくなるという悪影響もあり、結果として消費するカロリーが減ってしまい『中年太り』してしまうのです。

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女性の中年太りを解消するには?

女性の中年太りを解消させるために一番必要なものは運動です。
ダイエットや健康な体作りのために運動は欠かせません。
そもそも年齢を重ねてしまうことで、女性は筋肉の量が減りやすく、筋肉がなかなか増えにくくなってしまいます。自分で運動を行い脂肪を燃焼させると同時に、代謝しやすい体に導きます。

太りやすい時期は?

女性が太りやすい時期として中学生から20歳ごろまでの思春期、妊娠や出産をする時期が挙げられますが、更年期を迎える頃は消費するカロリーが低下するため【もっとも太りやすい時期】と言われています。

太り方の特徴は?

女性は中年、とくに更年期を迎える頃に基礎代謝が低下してしまうため太りやすくなってしまいます。
女性ホルモンのバランスも崩れてしまうため、若いころであればヒップを中心に脂肪がついていたのですが、女性ホルモンの分泌が低下するためとくにおなかの周りに脂肪がつくようになります。
また、体重が増えてしまう原因は筋肉量の低下が挙げられますが、体脂肪が増えやすくなっているのも問題のひとつです。
そのため、カラダの全身にまんべんなく脂肪がつくことになります。

以前なら引き締まっていたカラダも、全体的に筋肉量が減ってしまっているため、皮膚にハリがなくなり、垂れ下がるようになってしまいます。
大きな筋肉である背筋や太ももの筋肉も落ちてしまうため、足が太くなってしまったり、背中にも肉がついてしまうようになってしまいます。

お腹周りには注意しましょう

女性は更年期を迎える頃になると、女性ホルモンの分泌量が低下することで、お腹周りに脂肪がつきやすくなります。
また、お腹のまわりの内臓部分にも脂肪がつきやすくなってしまうため、メタボリックシンドロームの原因になってしまうことも少なくありません。
女性の中年太りにはとくにお腹を注意する必要があります。
お腹の周りをすっきりとさせたいのなら、インナーマッスルをつけることが大切です。
カラダの中にあるインナーマッスルを鍛えることで、お腹の脂肪を落としやすくすることができます。

30代女性の中年太りの特徴は?

女性は30代にはいると徐々に太りやすいカラダに変わっていくと言われています。
原因としては加齢によって筋肉量が低下するため基礎代謝が低くなり、脂肪が燃焼しにくくなってしまうため、太りやすくなってしまいます。
また、外的な要因としてストレスによるホルモンバランスが乱れによって太りやすくなると言われています。
20代のころに比べると基礎代謝が低下しているため、同じ食事の量を食べていたとしても、太りやすくなってしまいます。
また、30代に入るとデスクワークが増えたり、運動量が減ってしまったり、環境の変化によってストレスが増えてしまったりと、中年太りしやすい頃とも言えます。

40代女性の中年太りの特徴は?

40代女性の中年太りの特徴は更年期を迎える時期でもあるため、体重の増加が激しい時期でもあります。
原因のひとつは老化による筋肉量の増加が挙げられます。
30代に比べると40代では新陳代謝がガクッと落ちてしまうといわれています。
また、筋肉量の低下によって皮膚もハリを失い、脂肪の固まりでもあるセルライトが定着してしまい、全身のボリュームが増す時期でもあります。
さらに40代になると女性ホルモンの分泌量も大きく減少してしまいます。
そのため、若いころはお尻につきやすかった脂肪がお腹まわりを中心につきやすくなるため、たるんだ体になりやすい時期でもあります。

防ぐ方法は?

中年太りを防ぐ方法の一つに運動があります。
しかし、効果が出るには時間がかかるため、結果が出る前に挫折してしまう人も多くいます。
イスタナロゼではエンダモロジーやインテグラルで固く燃焼しづらいセルライトを解きほぐし、代謝しやすくするのでそのままでも燃焼しやすくなるのはもちろん、ジム通いやウォーキング・ジョギングなどの日々の努力の結果を強力にサポート。ただ痩せるだけではなく、若々しい体本来の力を取り戻します。
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